こんにちは！ じいこす(＠じいこす)です。
高城剛さんのメルマガや本を読んでいると、よく「入谷式足底板（いりたにしき そくていばん）」がおすすめされているんですよね。
僕は、昔から「いい靴が、どこかにないかなぁ？」と、ずっと探していました。
なぜなら、歩くと腰がすぐに痛くなってしまうからです。
僕は歩くのは好きな方なんです。
でも、歩いていると腰が痛くなるというジレンマ。。。
「これは、靴（インソール）が身体に合ってないに違いない！」
と、悩んでいました。
そこで、知ったのが、例の入谷式足底板です。
なんでも、インソールを自分の足にあったものにオーダーメイドで作成することで、歩き方が正しく矯正される効果があるみたいです。
「こ、これは、作りたいー！！」
と思って、地元で作成してくれるお店を探していたのです。
しかし、東京まで行かないと、なかなかお店が見つかりませんでした。
東京には、なかなか行く機会がないんですよねー。。。
しかし！
今回、念願が叶って、東京出張の際に、入谷式足底板を作ることができました！
いえーい！
ということで、入谷式足底板の効果や料金なども含めて、どんな手順で作ってもらったのか？をシェアしますね！
東京で入谷式足底板（インソール）を作ってみた
僕が入谷式足底板（インソール）を作ってもらったのは、東京の下板橋にある「COLOR整骨院 」というところです。
地図を貼っておきますね。
いやー、はるばるきたですよー！
事前にメールで予約していました。
先に言っておくと、入谷式足底板は、１日で作るのは難しいです（不可能ではないけど現実的ではない）。
・1日目は、足の評価（測定）で約1時間３０分
・中１日以上空けて、インソールの作成をしてもらう
・２日目は、最終調整に約４０分
というスケジュールで、インソールを作成してもらいます。
ですので、最低３日は東京にいないと難しいです。
入谷式足底板の作成１日目
さて、入谷式足底板の作成です。
初日は、足の評価を行います。
評価とは、要するに「お前の足は、こういう形になっとるよ」というのを見極めることです。
実は足の裏は、すさまじく繊細なセンサーを備えています（今回、初めて知った）。
どれくらい繊細かというと、足の裏に「薄さ0.5ミリで、小指の爪ほどの面積のガムテープを貼っただけ」で、歩くときのバランスが変わってしまうほどなんです。
そのガムテープを、何度も何度も張り替えて歩きながら、一番良い状態を探っていきます。
まさに、職人芸ですね！
てことで、足を見てもらいます。
テーピングをしたりして、、
こんな感じになって、、
こんなふうに、テープの位置を微妙に変えながら、何度も歩くことで、一番良い状態を探っていきます。
足の評価が終わったら、今履いている靴のインソールの形を記録します。
ここまでで、約１時間３０分です。
本当に何度も何度も微調整を繰り返すので、けっこう疲れます。
１日では、作成が難しいという理由が、よくわかりました。
ということで、１日目は、ここで終了です。
このあと、僕の足の評価を反映したインソールを作成してもらいます。
受け取りは、２日後に予約しました。
入谷式足底板の作成２日目
さて、前回から２日たって、またやってまいりました。
２日目は、いよいよインソールの完成です！
まずは、グラインダーで微調整をしていただきます。
靴に合わせて、インソールを作成。
２日目も、細かい微調整をしていきます。
本当に、繊細な作業なんですねー。
いやー、プロの仕事だわー。
足の評価が終わったら、厚みを調整して、いよいよ完成！
最後に、インソールなしで歩いた動画と、インソールを履いて歩いた動画を見比べます。
確かに、歩き方が変わっています！
インソールだけで、本当に歩き方が変わるんですね！
僕は、若干Ｏ脚なんですが、それもインソールを履いて歩いていれば、次第に矯正されていくということでした。
すごい！
ということで完成！
やったー！念願が叶いました！
入谷式足底板の料金は約15,000円
今回、入谷式足底板を作成しました。
その料金は14,300円でした。
僕は、全然安いと思いますよ！
入谷式足底板の効果は即効で出た
入谷式足底板の効果は、即効で出ました。
歩き方の動画で見たように、背骨が矯正されたような感じです。
実際に歩く時、地面をしっかり捕まえている感じです。
力がしっかり地面に伝わっている、という感覚があります。
だから、力強く足を踏み込めます。
１歩あたりのスライドが、大きく広がった気がします。
僕は人と比べて、進むスピードが、なぜか遅かったんです。
足を交互に出しているスピードはそんなに変わらないのに、なぜか、抜かされてしまっていました。
それは、力のロスが生じていたんだと思います。
入谷式インソールによって、足と地面の関係性が、うまく結合したように思います。
先生からは
「腰が後ろに残るのが、真っ直ぐか、前に出るようになった」
「身体の軸が上に伸びて、歩幅が広くなり、力強く歩ける姿勢になった」
という評価をいただきました！
ということで、入谷式インソールの体験談でした！
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