やる気スイッチの入れ方！自動的にやる気を出す方法
こんにちは！ じいこす(＠じいこす)です。
あなたは、やらないといけないことがあるのに「やる気が起きないなー」とベッドでダラダラしたり、「どこかにやる気スイッチが落ちてないかなー？」と床にスイッチが落ちてないか探したりしていませんか？
そんなことしていると、なんだか床の汚れが気になって、拭き掃除をはじめてみて、けっこうこれが楽しくて時間を忘れて掃除に夢中になってしまう、っていう体験とか、ありませんか？？(笑)
今回は、そんなあなたの悩みを解決する方法をシェアします。
実際に、僕もこの方法を取り入れることによって、「4日間で動画を100本撮る」ところが、なんと3日間でクリアできたという実績があります！
逆に、この方法を知らないと、やるべきことがなかなか思い通りに進まなくてイライラしたり、「自分は、ダメなヤツなんだー」って自己嫌悪に陥ったりしてしまいます。
そうならないように、この方法をしっかり学んで実践してくださいね！
それでは、思考のテンプレート、スタートです！
視覚化する
やる気を出すには、「視覚化」することが秘訣です。
手順的には、まず目標を立てます。
目標に数字を入れる
目標を立てるときのコツは「数字を入れること」です。数字を入れることで具体性が出て、後で紹介するドライブがかかりやすくなります。
例えば、情報発信に絡めていうと「毎月4記事さくせいするぞー！」とかですね。
「とりあえずがんばる！」といった目標はあいまいなので、しっかり数字を入れてください。
目標は上りやすい高さの階段に刻む
また、目標を立てる時の注意点ですが、あまり自分の実力とかけ離れた数字にはしないことです。
例えば、「今月から毎月100記事さくせいする！」と宣言しても、まず不可能ですよね。それだとハードルが高すぎて、階段を登れません。
もっと細かく、階段を設定していきましょう。低い階段なら、スタスタ進んでいけますからね！
何事も焦りは禁物です。ある程度のスパンをもって目標を設定していきましょう。
チェックシートを作る
目標を設定したら、次はそれをチェックシートとして作成します。これが視覚化です。
この時、利用するものは、そこら辺にあるレポート用紙でかまいません。こういうのは、雑でいいんです。ここに凝ると、時間の無駄になります。
僕が4日で100本動画を撮ったときのチェックシートなんて、こんなですよ。きたねー(笑)
ここで、マンガからの名言をひとつ。
てきとうでえんじゃよ、てきとうで。（バング＠ワンパンマン）
脳からドーパミンが出る
次に、やる気が出る理由の部分を解説します。
1つのミッションをクリアするたびに「○を●に塗りつぶす」などの、チェックを行います。この作業をすることによって、脳からドーパミンという快楽物質が出ます。
すると人間は「楽しい」という気分になり、もっとこの気分を味わいたくなります。そこで、次の報酬を得ようと自動的に行動を起こしてしまうのです。すると行動が習慣化します。
これは、とてもよい成功のサイクルになっています。
ドライブがかかる
また、計画を視覚化することで、自分の行動力にドライブがかかります。
「今、自分がどこまできたのか？ あとどれくらい残っているのか？」という全体像を一目で把握できるからです。
すると、例えばこんな心理状態になります。
「今月は4記事を達成できたー！ でも、まだ余裕があるな。いまのうちに1つでも進めれば、来月が楽になるな。よし、やっとくか！」
こうなります。
逆に、もし今月が3記事だったとすると、残り1記事の負債が来月に回って5記事になります。
このような遅れている状態はストレスになりますから、それを避けようと自然に行動する気分になるのです。これが「ドライブがかかる」理由です。
まとめ
以上のように、やる気が出ない場合は、数字を入れた目標を立てて、それをチェックシートに記入していくという「視覚化」を行いましょう！
すると「ドーパミン」が出て楽しくなりますし、ストレスから逃げようと行動にドライブがかかります。
この方法は本当に有効で、僕も何度もこの方法を使ってやる気を出しています。
ぜひ、あなたも試してみてくださいねー！
Amazonでkindle本（電子書籍）発売中！
『ごきげんよう☆宇宙人さん：普通の40代おっさんのスピリチュアル体験記』価格：369円（Kindle Unlimited会員は無料）
幽霊もＵＦＯも見たことがなく、超能力も幽体離脱の経験もなかった普通の40代のおっさんが、本気でスピリチュアルな世界に足を踏み入れたら起こった、数々の不思議体験とは！？
kindle本の内容
はじめに
第１章：断食合宿で異次元を体験してしまう
第２章：怪しいＣＤ？ 異次元を旅するヘミシンク
第３章：気功で本物の「気」を体験してしまう
第４章：潜在意識の「ブロック解除」認定者になってしまう
第５章：目に見えない世界のセッション体験
第６章：スピリチュアル的「７つの習慣」
第７章：スピリチュアルで得た３つの信念
あとがき
［コラム］
・ご縁が連鎖爆発！売上２倍以上！龍体文字の体験談
・観た人が覚醒する映画『美しき緑の星』
・瀬織津姫のシンクロニシティ
・嫁姑問題が解消！ブロック解除の体験談（ローズさん）
・宇宙人さんが集まる３６９カフェ（広島市中区）
・８つ目の習慣：満月の夜の開運法
・宇宙人さんにおすすめの小説『宇宙人アミ』
［付録］アファメーション
あなたは「地球に馴染まない感覚」を、小さいころから密かに抱いてませんか？
現代社会の中で、一人で苦しい思いをしている、心が綺麗な「宇宙人さん」へ、この本を贈ります。
(2025/01/23 03:36:57時点 Amazon調べ-詳細)
「♯光のスキル」33の資産構築マインドセット
「♯光のスキル」33の資産構築マインドセット 第１巻: 時給８００円の40代独身男がフリーランスになれた成功者の教え
他人を輝かせると同時に、あなた自身を輝かせ、感謝されながら資産を構築していく、通称「光のスキル」。
著者が１００万円以上かけて学んで、時給800円のフリーターからフリーランスとして独立できた、成功者の教えとは？
高額の有料セミナーで学んだ内容のため、あなたの人生の扉を開くための自己投資になると思います。
(2025/01/23 03:42:58時点 Amazon調べ-詳細)
初めてなのでよくわかりませんが１円でも安く東南アジアへ海外旅行する方法を教えてください Kindle版
（まえがきより）
この本は、こんな人のために書いた本です。
「私は、まだ一度も海外に行ったことがないけれど、いつか東南アジアへ旅行してみたい。
だけど、私は英語も話せないし、わからないことだらけなので、もし実際に行くとしたら、不安で心配すぎて吐きそう。
それでも、もし行くんだったら、１円でも安く旅行したい！
なので、とにかく分かりやすく、しかも必要な情報は全てカバーできるように、１からまとめて教えて欲しい！」
そんなワガママな（笑）、超絶初心者の方のために書いた本です。
本書では、基本となる話の他に、書店で売っている旅行雑誌には書かれていないような、生の体験も書いていきます。
この１冊を読めば、海外旅行に必要なことは、大体わかるハズです。
YouTubeチャンネル更新中！
コロナワクチンの接種がヤバいことが目で見てわかる動画
【開運】龍体文字で絶対知っておいてほしい３つのポイント＋α【森美智代】
☆ ☆ ☆非公開動画のパスワードはメルマガで配信！☆ ☆ ☆
YouTubeに公開すると一発で削除されるので、決して一般公開できない限定動画を、期間限定でメルマガで配信！
登録は無料で、配信解除はクリック１回で、いつでも可能です！
