僕の筋トレ師匠は、身体がスゴイです。あとメンタルもスゴイです。
師匠の筋トレ姿を見ていると勉強になるので、僕はじーっと見てます。
すると師匠から「ストーカー（笑）」と揶揄されます。
「す、すいません」といいつつ、それでもこっそりストーカーしてます（笑）
という感じで、僕は押しかけ弟子のようになっているんですが、筋トレをしていて師匠に質問すると、すごくいい言葉を頂けたりするんですよ。
やっぱですね、実績や結果を出されている人の言葉って、重いですし、深いんです。
ってことで、忘備録として今月の師匠のお言葉を記しておきます！
筋トレ師匠の名言
（ベンチプレスの時）
「バーを向こう側にヘシ折るつもりで持つ。」
（ひとこと）ベンチプレスの時に、バーを正しく持っているつもりだったんですが、それを見ていた師匠が、静かに首を横に振られましたｗｗｗ 僕の持ち方は、どうやら全然なってなかったみたいです。そこで、師匠が実際に僕の手を取って「正しくはこう握るんだ」と教えていただいたところ「をををー！」と思いました、もう全然違ってました！！ 「あ！こうやるのか！？」ってホントに驚きました。ちゃんとハの字に持っている「つもり」だったんですけど、できていなかったんですよ。やっぱ実際に教えてもらうのって、めちゃくちゃ重要ですな！
（疲れて集中力がなくなることはないですか？）
「ないない。」
（ひとこと）僕は疲れると、セットの間とかに「あー、外に人が歩いてるなー」とか「今日は何を食べようかなー」とか、何も考えずにボーっとしてしまうことがあるんですｗｗｗ そんな時に、集中力についてお伺いしました。そしたら師匠は、なんと、集中力が切れることが、ないんだそうです。（情けない僕を叱咤するつもりで言われたのかもしれませんがｗ）
この「ないない」という言葉に力をもらって、「ないない！」と心での中で叫びながら、歯を食いしばって最後の追い込みをかけたりします！「ないない！」
（トレーニング全般）
「筋肉に、今やってるのはココだよーって教えてあげる。」
（ひとこと）どこの筋肉を使っているか、意識するのが重要とのことです。「みんな重いのを持って必死にやってるけど、あれじゃ筋肉はつかない」って、師匠はよく言われます。コントロールできる重さじゃないと効率が悪いみたいです。ダンベルカールとか、最後は3kgでやるのがいいそうです。
（トレーニング全般）
「みんなミラーマッスルばかり鍛える。見えない所も鍛えないと。」
（ひとこと）ミラーマッスルって言葉をはじめて聞いたんですけど、鏡に全身を写して正面から見えるところだけじゃなくて、背中や足も鍛えるのが大事とのことです！
（ドロップセットで最後の追い込みの時）
「ムリヤリ動かす。」
（ひとこと）この「ムリヤリ動かす」は、ドロップセットの最後の追い込みのときです。ドロップセットっていうのは、例えば1セットの中で「10kg10回 → 8kg10回 → 6kg10回 → 4kg10回 → 3kg20回以上」という具合に、1セットの中で、だんだん重量を軽くしていって、筋肉を限界まで追い込むトレーニング法です。めちゃくちゃキツいです。泣きそうになります（笑）最後は筋肉が悲鳴を上げます。そのときに「ムリヤリ動かす」という言葉から力をもらって、最後の方を動かします。ちなみに師匠はドロップセットで筋肉がついたそうです。
（足のトレーニングについて）
「下半身を強化するとホルモンが分泌するから全身の筋肉がつきやすい。ガンガンやりんちゃい。」
（ひとこと）足のトレーニングってキツイんですよ！すっげー疲れます。トレーニング当日に「あー今日は足だ、一番疲れるやつだー」なんて不届きなことを考えながら、トレーニングしたりします（笑） そんなとき、この言葉が支えになります！ 「下半身をやると効率がいいのだ！！」って奮い立たせます（笑） ちなみにこのホルモンのことを、テストステロンっていいます。ここでは詳しく言いませんが、筋トレ以外にも、このテストステロンを上げる方法があって、僕はそれも実践しています。
（筋肉痛）
「筋肉痛ならしっかり休めんちゃい。焦らんでいい。」
（ひとこと）僕は今「胸・腕＆腹・背中・肩・足」と身体を5分割に分けてトレーニングしています。この分割法は師匠の直伝です。この5分割であれば中4日は必ず空くので、筋肉痛は取れるんです。でも、ごくたまーに取れない場合もあります。その時に頂いた言葉です。
（疲れてヘロヘロになった僕の顔を見て）
「その表情が、いい。」
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kindle本の内容
はじめに
第１章：断食合宿で異次元を体験してしまう
第２章：怪しいＣＤ？ 異次元を旅するヘミシンク
第３章：気功で本物の「気」を体験してしまう
第４章：潜在意識の「ブロック解除」認定者になってしまう
第５章：目に見えない世界のセッション体験
第６章：スピリチュアル的「７つの習慣」
第７章：スピリチュアルで得た３つの信念
あとがき
［コラム］
・ご縁が連鎖爆発！売上２倍以上！龍体文字の体験談
・観た人が覚醒する映画『美しき緑の星』
・瀬織津姫のシンクロニシティ
・嫁姑問題が解消！ブロック解除の体験談（ローズさん）
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・８つ目の習慣：満月の夜の開運法
・宇宙人さんにおすすめの小説『宇宙人アミ』
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３冊目：「初めてなのでよくわかりませんが１円でも安く東南アジアへ海外旅行する方法を教えてください」
「初めてなのでよくわかりませんが１円でも安く東南アジアへ海外旅行する方法を教えてください」
（まえがきより）
この本は、こんな人のために書いた本です。
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４冊目：「369発明研究所せいやん量子加工・波動調律＝宇宙人の技術」
テレビでは絶対に言えない「ハリガネ」の真実：ワクチン後遺症・シェディング対策には「369発明研究所せいやん量子加工・波動調律＝宇宙人の技術」で対応
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本書では、著者が実際に体験し、見て、確信した驚くべき事実をお伝えします。
SNSにあふれる情報の真偽に疑問を持ち、オフラインで真実を追い求めた著者。
たどり着いたのは「369せいやん」こと尾方成蓮（せいれん）さん。
彼女は、ワクチン後遺症やシェディングの謎を解き明かし、驚くべき解決策を提示しています。
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ワクチンに含まれる「マイクロチップ」や「ハリガネ」の実態とは？
著者が衝撃を受けた“本当の世界”を、あなたも知る準備はできていますか？
単なる情報ではなく、未来への選択肢を提示する一冊！
【本書の内容】
■まえがき
■パート１ ハリガネ・デトックス
・とにかく、まず真実を直視してみる
・ハリガネとは？
・ハリガネ破壊のメカニズム
・量子加工とは？
■パート２ 波動調律フットバス
・とにかく、まず現実を直視してみる
・ドバイで大注目！
・量子加工・波動調律フットバスの解説
■パート３：せいやんハリガネ解説
■あとがき
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５冊目：2025年以降に起こる預言
2025年以降に起こる預言：地球と宇宙のグレートリセット: 389次元の預言者：金ちゃん９つの預言と４つの注意点
未来に何が待ち受けているのか？ 2025年7月5日の真実とは？
これは、３８９次元の預言者・金ちゃんが語る、２０２５年以降に起こる驚くべき預言の記録です。
食糧危機、新たなパンデミック、宇宙人の来訪、そして霊の時代の到来——私たちは大きな転換期を迎えています。
６G・７G・８Gによるデジタル社会の進化、ノアの方舟計画の実行、人類を分ける審判……。
これらの預言は、決してフィクションではありません。
本書では、９つの預言と４つの注意点を通じて、次の時代に備えるためのヒントを明かします。
この預言を、心を込めて受け取ってください。
私は、はっきりと断言します。
それは必ず、あなたの未来を変える時間になります。
■本書の内容
前書き
預言１ 食料問題が来る7
預言２ ６Ｇ,７Ｇ,８Ｇが来る
預言３ デジタル社会が来る
預言４ 新パンデミックが来る
預言５ 人権侵害と差別が起きる
預言６ 大災害による審判が起きる
預言７ 宇宙人が来る
預言８ 霊の時代が来る
預言９ ノアの方舟計画の実行
注意点１ 子供にワクチンを打たせない
注意点２ 本番の災害のための準備をする（2025年7月5日問題への解答）
注意点３ 正しい生活をする
注意点４ メンテナンスをする
最後のメッセージ
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